co to mono

to moze inaczej w jakim celu chcesz to stosowac ? bo chyba nie myslisz ze siłe lub masę złapiesz. Podałem tylko przykład nie musi bc mono -chociarz jak dobrze działa to czemu nie ew. jakas inna forma kretki albo zupełnie cos innego, wszystko zalezy od celu. Napisz co chcesz osiągnąć a coś wymyslimy

Chlopie ja juz jadlem 4 razy mono i nie mam ochoty na mono. Ja mam ogarnieta diete i w miare dobra kase na cyklon. A co do witamin to che zakupic bo jak kupilem olimpowska w przerwie pomiedzy cyklami to zauwazylem bardz oduza porpawe samopoczucia i jestem zadowolony. Wiec zapewne kupie to jeszcze.

No to trzeba zrzucić trochę kilo bo troszkę przymasowałem:P thermo speed extreme, kreatyna mono, białko z ostrowi, glutamina, zobaczymy co to będzie a co wy myślicie?

[...] Cream Betacourt Nutrition - BullRush Recelerator 1x Fruit Punch 11x Size On i tak samo. jak nie ma kreatyny, to dorzucasz 5g. co do spalaczy, mozesz podajac w ciagu dnia, jak brakuje ci energii. z tych probek masz wy***any w kosmos dobry cykl tylko dokup mono i jazda jak cos zle umiescilem gdzies to sory, ale przy takiej ilosci mozna sie pomylic

[...] waga/wzrost: 85/177 4) staż treningowy: kolo 2 lat, przerwy, szpital itp itd 5) cel cyklu: najpierw zrzutka czesci smalcu i odbudowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono i mono+cp, białko,bulk 7) stosowane wcześniej spalacze: żadnego 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: z poł [...]

Co do kreatyny to z poprzedniego cyklu zostało mi mono tylko że niedawno skończyłem brać jakoś 23 lipca.

Akop piszesz ze: - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: *carbo (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g a gdzie bialko? bo jesli ktos moze np dopiero godzine po treningu zjesc posilek to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten [...]

[...] lepszy niz 90% moich rowniesnikow co swietnie udaje mi sie zrealizowac - dziekuje nie narzekam suple stosuje raczej podstawowe bialko, bulka okolotreningowo, Knockouta, mono, witaaminy i mineraly Gold Omega 3, zielona herbate i Therm Line S od czasu do czasu zenszen i prostatan oraz sylimaron - wiec jak widac nic hardcorowego (glownie [...]

ok a teraz naprawde ostatnie pytanie;p moj kolega zamierza kupic ten zestaw co ja pisalem czyli shotguna+carbo+mono moglibyscie mi rozpisac jak on ma to brac.

[...] około godziny (jest cieżej strawny) - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: *carbo (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g 30 minut po mieszance posiłek (białko, węglowodany żłożóne i dobre tłuszcze) Dla tego najpierw po siłowym pijemy suplementy posiłek w tedy możńa [...]

[...] odemnie, o 1,5kg I cięższy w pasie o 10cm No cykl trwa już 4 tygodnie. Tu nie ma co dokańczać, bo od dłuższego czasu brak progresu siłowego. Za późno wystartowałem z mono. Poza tym karnet na siłkę mi się kończy w niedzielę. Także nie widzę sensu kupować tylko po to, by po góra 2 tygodniach zrobić 7 dni przerwy. Planuję to sobie tak: [...]

[...] olimp. no i chodze sobie fajnie na siłownie i dzis z czystej ciekawosci zmierzyłęm sobie ciśnienie w aptece. i co sie okazało? 149/73 i tętno 76. z 1 momencie sie wystraszyłem, ale tak mysle sobie, ze pewnie to przez mono. i takie pytanie, czy to jest duza wartość? czy kreatyna, hmb, gainer lub witaminy mogą podwyższać cisnienie ?;] pozdrawiam ;]

mi się zdaje że cię kumpel oszukał, no xploda przesypał do pudła po stormie po co? pewnie ci dał storma lub sypnął mono i powiedział że to no xplode

witam mam zamiar rozpocząc cykl i bedzie sie skladal z Cell Pumpa (duzej puchy) + mono Vitala.Szukam czegos przedtreningowego i zastanawiam się nad : 1. White Flood 2. SuperPump 250 3. jack3d Jak na razie decyduje sie na SUperPump 250 bo sprawdzony , choc wolal bym White Flooda jednak z dostepnoscia jest słabo a z allegro obawiam sie go [...]

No i właśnie swoim pytaniem potwierdzasz, że jest za wcześnie ;] monohydrat to po prostu rodzaj kreatyny, może być w proszku, w kapsułkach. Te dwie, które Ci podałem to właśnie mono w proszku. Jak już chcesz zaczynać to właśnie od monohydratu. W dni treningowe bierz 5 g rano, po przebudzenie, około 30 minut przed śniadaniem i 5 g po treningu. W [...]

[...] się jeść co 2h. Pierwsze śniadanie o 9, drugie o 11, trzeci posiłek o 13, godzine przed i godzine po treningu. Między posiłkami jem jakieś małe, leciutkie rzeczy typu owoc, orzeszki. Od poniedziałku również dojdzie białko 3x razy dziennie + 2x dziennie kreatyna mono i bcaa. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Rasky w dniu 2010-07-30 09:17:25

[...] cykl latem to jednak bezsensowny pomysl:PMImo wszystko zarcie jest calkiem wpozradku masa nawet wraca ale siła tragedia.Cwicze 4 -5 razy w tyg splitem.Wczesniej jak bralem mono czy 4 miechy temu xpadna to sila starsznie poszła a teraz tylko spada i nei wime o co chodzi czy ktos mial taki przypadek?:)CZy moze to byc spowodowane monotonia [...]

Ja pamiętam swoje pierwsze mono i też nie działało. Ziomków podlało, złapali kg i siły a ja nic...A trenowałem pod okiem kolesia co startował w zawodach kulturystycznych. Dieta i trening były dopięte na 100 %. Potem wyszedł jabłczan Olimpu Creafusion (oj dawno to było) i ten mnie potrzepał solidnie. Dalej poleciały staki i już było git jeżeli [...]

[...] czasem owoce. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wysmienity Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 sesji jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse 120 caps obecnie dyma-burn, bcaa, mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana ;)

[...] więcej, bo śmigam na basen 2/3 razy w tyg. Zamiast białka kupuję aminokwasy i taurynę w tabletkach nie muszę biegać z szejkerem. Po pierwszym roku pokusiłem się o creatyne mono z olimpu i byłem zadowolony. Wiem, że mistrzem kulturystyki nie będę i nie jestem typ co się chwalić lubi klatą, ale po tym czasie ze zdrowym jedzeniem i ćwiczeniami nie [...]